La stanchezza nei bambini può subentrare all'arrivo della primavera o in concomitanza con un periodo particolarmente impegnato ed essere causa di nervosismo e altri fastidi (come dormire o mangiare male) dei più piccoli. È importante non farsi trovare impreparati di fronte a questi malesseri e mettere in pratica una serie di buone regole.
Innanzitutto se i bambini si mostrano particolarmente stanchi è importante cercare di farli dormire un po' in più magari anticipando l'orario della cena e riducendo le ore davanti alla tv. Accertarsi anche che i letti su cui dormono siano muniti di adeguati materassi. Dormire su un supporto idoneo è essenziale non solo per gli adulti, ma anche per i più piccoli per la corretta crescita delle loro ossa e dei loro muscoli.
È importante inoltre che la camera in cui dormono i bambini sia sufficientemente areata, priva di muffa o macchie di umidità. È buona abitudine aprire le finestre almeno una volta al giorno sia nei mesi caldi che in quelli freddi e tenere lontana la polvere dai mobili e dalle tende. È inoltre consigliabile che la temperatura della stanza si mantenga costante sui 20 gradi.
Per non sovraccaricare troppo la mente dei più piccoli, è importante che questi ultimi imparino sin da subito come organizzare i compiti al loro ritorno a casa. È preferibile, dopo aver fatto una breve pausa, dedicarsi subito allo studio in modo da utilizzare le ore pomeridiane e non quelle serali per studiare e non fare uso di tablet e smartphone prima di aver finito i compiti; e ciò soprattutto per evitare che questi strumenti possano catalizzare troppo la loro attenzione distraendoli dal loro compito migliore: quello di fare i bambini e di stare con altri bambini.
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