Consigli per una mamma sempre sveglia

E' sempre più comune la scena di una mamma che si addormenta con il suo bambino attivo e per nulla in procinto di addormentarsi. Una scena molto tenera. Purtroppo non è per nulla facile restare sveglie, soprattutto quando ci si alza presto e si è attive tutto il giorno; per quanto si voglia dedicare il maggior tempo al proprio pargolo, è difficile non crollare. Sicuramente ne avrete già provate tante e sarete esauste, disperate; però, il problema è risolvibile, seguendo questi utili consigli. Per prima cosa, bisogna mantenere il corpo attivo: questo lo si può fare mantenendo il corpo attivo, praticando una serie di semplici esercizi, come quelli classici dello stretching. Si può anche optare per una "passeggiata" in giro per casa tra le varie stanze. Oltre ad essere attivo, è necessario anche che il corpo sia vigile. Quando si è distesi a letto o seduti sul divano, ma spesso anche stando seduti sulla sedia, capita di addormentarsi. Quando ci si rende conto che sta accadendo, si può stimolare il corpo, restando così svegli. Provate a fare dei movimenti con le braccia, le gambe e le spalle, rinfrescatevi il viso con acqua fredda, strizzate gli occhi. Stimolare i sensi è un'altra cosa utile; lo si può fare tenendo accese le luci o ascoltando musica piacevole senza tenere il volume eccessivo. Leggere un libro, per quanto piacevole e importante, non aiuta, così come accendere la tv, mentre ascoltare musica è diverso. Evitate di assumere troppe bevande eccitanti; è meglio mangiare leggero, per non appesantire la digestione ed evitare così la sonnolenza.