La gravidanza è uno dei periodi più importanti nella vita di una donna, un momento che apporta una serie di cambiamenti decisivi che si ripercuotono sulla mente ma anche sul corpo della mamma. Dopo i nove mesi di gestazione il corpo ritrova il suo naturale aspetto abbastanza velocemente ma sono necessari all'incirca altri dodici mesi per ritrovare il vigore e l'aspetto pre-gravidanza: 1. Fin dalle prime fasi della gravidanza sarà il seno a subire la modificazione maggiore aumentando notevolmente di volume. Fino allo svezzamento continuerà a mantenere queste dimensioni per poi tornare gradualmente alla grandezza originale; 2. anche i piedi durante la gestazione aumentano di volume a causa del peso e spesso anche dopo il parto sono necessari alcuni mesi per poter indossare nuovamente le vecchie calzature; 3. dopo il parto i capelli tendono a indebolirsi e a cadere a causa della caduta dei livelli ormonali, questo può essere evitato assumendo regolarmente integratori vitaminici e ferro; 4. la pelle a causa del brusco calo ormonale potrebbe subire variazioni e diventare più sottile e delicata, potrebbero inoltre comparire le smagliature. 5. l'allattamento al seno contribuirà a far bruciare molte calorie e di conseguenza a perdere peso e a ritornare prima al peso forma; 6. per rafforzare la parete addominale e i muscoli pelvici indeboliti dalla gravidanza è utile svolgere giornalmente gli esercizi di Kegel; 7. anche le braccia dopo il parto possono perdere tonicità e per evitare questo la futura mamma dovrebbe rafforzarle svolgendo attività fisica fin dall'inizio della gestazione.
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