Cibi sconsigliati durante l'allattamento

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è una buona abitudine alla quale attenersi sempre ma durante la fase di allattamento un’alimentazione corretta è indispensabile per fornire al piccolo tutti i principi nutritivi dei quali ha bisogno. Tuttavia è opportuno tener presente che è fortemente sconsigliato assumere alcuni cibi che potrebbero provocare l’insorgenza di disturbi più o meno accentuati nel bambino. Ad esempio non è possibile consumare superalcolici perché l’alcool passa direttamente al neonato attraverso il latte materno. Si può continuare però a bere vino, meglio se rosso, nelle quantità di un bicchiere a pasto. Per esser sicuri che al piccolo non arrivi alcool è sempre meglio prima allattare e poi bere vino così, fra una poppata e l’altra, la neo mamma avrà modo di smaltire tutto l’alcool in circolo. Anche la caffeina passa direttamente nel latte materno e può provocare iperattività e problemi nell’addormentarsi. Per evitare l’insorgenza di questi disturbi e è sufficiente ridurre le quantità di caffeina e teina assunte nelle ventiquattro ore. Durante la fase di allattamento inoltre non si possono seguire regimi dietetici molto stretti con l'intento di recuperare la forma fisica perduta poiché il bambino necessita di avere a disposizione un’ampia gamma di elementi nutritivi che spesso non sono contemplati all’interno di una dieta. In compenso l’allattamento contribuisce a far ritornare la mamma in splendida forma in modo naturale già che per produrre latte il corpo utilizza circa 500 calorie in più nell’arco di una giornata intera.