Nausee mattutine, dolori muscolari, mal di testa e tanti altri piccoli ma fastidiosi disturbi accompagnano molte future mamme durante i primi mesi di gravidanza. Se la dolce attesa impedisce l'assunzione di farmaci, non è però detto che ci si debba rassegnare alla sopportazione. Si può infatti cercare di risolvere i disagi con i rimedi naturali. Per alleviare la nausea, per esempio, risultano utili gli esercizi di respirazione profonda e di rilassamento, ancora meglio se accompagnati da una bella tazza di tè, oppure da una tazza di acqua calda nella quale è stato diluito un cucchiaino di aceto di sidro. Ottima anche la tisana allo zenzero o il ricorso all'aromaterapia. Un buon massaggio al collo e tisane rilassanti di melissa, lavanda e camomilla attenuano l'emicrania mentre svenimenti e capogiri vanno prima di tutto prevenuti evitando di alzarsi di colpo e si possono combattere cercando di aumentare i livelli di zucchero del sangue, mangiando un paio di quadretti di cioccolata o uno snack proteico. Le future mamme affette da intestino pigro si mettano in moto! Una bella camminata quotidiana è il rimedio migliore per vincere la stitichezza e deve essere accompagnata da una dieta ricca di frutta e verdura e da una adeguata assunzione di acqua, intorno ai due litri giornalieri. La dieta è importante anche per sconfiggere i bruciori di stomaco che si debellano con yoghurt, probiotici e una tazza di latte caldo con l'aggiunta di un cucchiaino di miele. Se siete tormentate dal mal di schiena, oltre a cercare di mantenere una postura corretta, di non sollevare pesi e di evitare i tacchi alti, può giovare un bagno caldo con l'aggiunta di un paio di gocce di olio essenziale di lavanda oppure un bel massaggio con l'arnica o un decotto di radice di zenzero.
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6/04/2023
