Uno dei disturbi più frequenti della gravidanza è senza dubbio la nausea, che colpisce le gestanti specialmente durante il primo trimestre. Vediamo quali rimedi occorre adottare per alleviare questo disturbo. In genere, per combattere la nausea dovuta alla gravidanza, non è necessario seguire una terapia ma bensì ricorrere ad alcuni rimedi del tutto naturali. Nella maggior parte delle donne la nausea si manifesta nei primi tre mesi, per poi sparire con l'inizio del quarto, ma circa il 20% delle gestanti continua a soffrire di questo disturbo anche dopo. Chiaramente se la nausea dovesse risultare troppo forte è opportuno che vi rivolgiate al vostro medico, che valuterà la vostra situazione e deciderà se prescrivervi degli integratori o dei farmaci antinausea. I consigli che andrete a leggere tra poco non prevedono l'assunzione di farmaci, ma sono piuttosto delle semplici regoli da adottare durante il periodo delle nausee. SEMPLICI CONSIGLI E RIMEDI CONTRO LA NAUSEA - Cercate di fare diversi spuntini durante l'arco della giornata anziché attenervi ai tre pasti principali, in modo da non rimanere mai a stomaco vuoto. - Prediligete gli alimenti ricchi di carboidrati e poveri di grassi, in quanto si digeriscono più facilmente. - Bevete molta acqua. - Per contrastare la nausea, può risultare molto utile ingerire delle mentine o tenere delle caramelle dure in bocca. - Masticate uno spicchio di limone e di mandarino. In generale, gli agrumi sono molto utili per alleviare il senso di nausea e possono essere utilizzati anche per preparare degli infusi. - Consumate delle tisane al finocchio, alla menta o al tè verde. Affinché questi consigli siano efficaci, occorre associarli ad una dieta equilibrata da seguire durante la gravidanza. Evitate quindi cibi fritti, grassi e piccanti. Buona fortuna!
