La gravidanza è un periodo meraviglioso che, nausee mattutine a parte, ogni donna assapora attimo dopo attimo in compagnia della piccola vita che cresce dentro di sé. In estate, tuttavia, può capitare di avvertire maggiormente la stanchezza e il pancione diventa davvero difficile da sostenere se non si seguono alcuni piccoli accorgimenti. Ecco, allora, 8 regole fondamentali quando fa caldo in gravidanza. 1. Bevete tanta acqua anche 2 Litri al giorno perchè in gravidanza si suda di più e l'organismo ha bisogno d'integrare i liquidi persi; 2. Mangiate frutta e verdura a volontà perchè sono fonte di vitamine preziose e aiutano a contrastare la stanchezza; 3. Fate la doccia frequentemente per avere sollievo dal caldo eccessivo e preferite l'acqua tiepida (mai troppo fredda); 4. Non uscite mai durante le ore più calde: la stanchezza in gravidanza è normale e il caldo potrebbe peggiorarla ulteriormente; 5. Scegliete bene i capi d'abbigliamento e indossate scarpe aperte: sì ai vestiti ampi di lino o di cotone ma attenzione agli abiti in seta perchè non è un tessuto traspirante che mantiene la pelle fresca. Le scarpe chiuse aumentano la sensazione di caldo quindi preferite infradito o sandali; 6. State attente all'aria condizionata anche inmacchina perchè i bruschi cambiamenti di temperatura aumentano il rischio di svenimento; 7. Se non volete rischiare antiestetiche macchie scure sul viso ("cloasma gravidico"), usate creme solari ad alta protezione; 8. Tenetevi in movimento ma senza esagerare: se andate al mare non c'è nulla di più salutare per una donna in gravidanza del nuoto.
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6/04/2023
