Mamme al lavoro: prendetevi le giuste pause e limitate lo stress!

Lo stress sul lavoro può influenzare molto la vita quotidiana, specie per le neomamme, che devono dividersi tra ufficio, casa e bimbi. Ridurre la tensione sul lavoro è fondamentale per una vita più felice, sana e piena. Come insegna il feng shui, ogni stanza deve essere portatrice di energie positive. Elimina ogni oggetto inutile o che occupa eccessivo spazio, vedrai che ti sentirai subito più leggera. Organizza il tuo spazio di lavoro. Avere una scrivania disordinata contribuisce ad incrementare il livello di stress. Prenditi il tempo necessario per fare tutto senza avere l'acqua alla gola. Come? evitando le procastinazioni e rispettando sempre le scadenze. Impara a dare le giuste priorità, valutando oggettivamente ciò che deve essere fatto immediatamente e cosa invece può ancora aspettare. Cerca di crearti un ambiente tranquillo e gioviale, scambiando sempre quattro chiacchiere con i colleghi. Quando possibile, prenditi qualche minuto di riposo. Stacca lo sguardo dal computer, stiracchia i muscoli e libera la mente. Se possibile, alzati e fai quattro passi. Utilizza questo tempo per rilassarti e riorganizzarti mentalmente. Una volta conclusa la pausa, ti sentirai sicuramente più riposata e pronta a lavorare in modo più efficiente. Non sfruttarla per bere troppi caffè, perché otterresti l'effetto contrario. Perché le pause siano benefiche, dovrebbero essere fatte ogni due ore per cinque minuti, specie se lavori spesso al pc. Durante la notte, dormi almeno otto ore. Se ti privi del sonno necessario, non ci sarà pausa che tenga.