L'estate sta finendo, ed il nuovo anno di lavoro e di scuola è ormai in partenza: è importante però per grandi e piccini cercare di mantenere un po' della routine acquisita in vacanza. Prima regola da mantenere è quella dell'idratazione: se durante i mesi estivi è il caldo a costringerci a bere, siamo noi, durante l'inverno, a ricordare la buona regola di mantenere idratati noi stessi e i più piccoli. Per invogliare i bambini ad assumere liquidi, si possono proporre the deteinato e infusi zuccherati. Seconda, non relegare solamente al fine settimana i momenti per sè stessi e per giocare con i proprio bambini, ma trascorrere ogni giorno con loro del tempo di qualità. Terza: movimento. Come in vacanza, è bene mantenere attivo l'esercizio fisico anche in inverno. Quarta: nonostante il freddo, mantenere il contatto con la natura e con l'aria aperta. L'aria fresca non può fare che bene a grandi e piccini. Quinta: continuare a mangiare verdure crude. Nonostante in estate il corpo ne richieda di più, anche in inverno mangiare crudité fa bene, per fibre ed idratazione, prediligendo verdure di stagione. Sesta regola è quella di mangiare tanto pesce. Per i bambini più restii, si può ricorrere agli hamburger di pesce oppure ai bastoncini di merluzzo. Settima: concedersi anche in inverno qualche piccola vacanza in famiglia, per distrarsi e rilassarsi. Ottava: Dormire sempre le ore necessarie, e far rispettare l'orario ai più piccoli. Nona: Alternare la TV ad un buon libro. Allena la mente. Decima regola: non farsi stressare dal lavoro. Si vive meglio, e, perchè no, anche più a lungo.
