Trovare le energie giuste nel periodo post parto

Per una neo mamma il periodo immediatamente successivo al parto spesso risulta abbastanza difficile da affrontare. Il piccolo ha bisogno di continue attenzioni durante il giorno e la notte. Fra cambi di pannolino, coliche al pancino che si susseguono l'un 'altra e poppate, riposare in maniera corretta diventa una missione impossibile. Inoltre con il fisiologico calo di ormoni in circolo provocato proprio dal parto, le mamme possono essere particolarmente soggette a soffrire di depressioni più o meno gravi. Per affrontare tutto ciò con lo spirito giusto è necessario trovare una buona dose di energia che possa aiutare a vivere più serenamente il periodo del post parto. Per prima cosa è indispensabile riposare quanto più possibile. Se di notte per ovvie ragioni risulterà impossibile farlo, bisogna approfittare durante l’arco della giornata dei riposi del piccolo e dormire serenamente. Una buona fonte di energia è costituita dal cibo. Soprattutto se si allatta è indispensabile alimentarsi in maniera corretta aggiungendo circa 300 calorie in più alla normale dieta. Frutta e verdura si possono consumare a volontà mentre per i dolci e gli alimenti proteici bisogna fare un po’ più d’attenzione per non rischiare di trovarsi dopo qualche mese con troppi chili da smaltire. È preferibile mangiare spesso e poco per avere una giusta dose d’energia che possa bastare per vivere serenamente un periodo abbastanza difficile. Meglio rimandare le diete drastiche ad un secondo momento a vantaggio di un'alimentazione sana ma energetica. Il cioccolato è un ottimo alimento che riesce a fornire immediatamente una buona sferzata di energia e allegria purché non si esageri con i quantitativi e che sia fondente.