Può capitare che i bambini dormano poco o che abbiano il sonno disturbato e non riposino mai abbastanza. Le cause di questo problema sono molteplici e ciascuna di esse ha una diversa soluzione. Alcuni bambini già da neonati hanno qualche difficoltà ad addormentarsi serenamente. Le coliche d’aria in un primo momento della vita spesso sono la causa principale della loro insonnia così come l’ansia da separazione. Mano a mano che i bambini crescono le cose si complicano e alla base del loro non dormire possono subentrare altri fattori come le tensioni continue fra i genitori, una giornata vissuta freneticamente o fatti accaduti fra amichetti durante il pomeriggio che hanno in qualche modo turbato la tranquillità del bambino. Per prima cosa evitate di innervosirvi perché non fareste altro che peggiorare la situazione. Cercate di adottare una routine quotidiana serale che deve rimanere sempre uguale a se stessa. Un bagno rilassante è sempre un ottimo metodo per distendere eventuali tensioni accumulate durante la giornata da far seguire a un momento di coccole a profusione. Dopo una cena non troppo pesante e povera di carboidrati, mettete a letto il bambino raccontandogli una favola o cantandogli una filastrocca. Il bambino deve essere messo nel suo lettino da sveglio e dovrebbe poco a poco apprendere ad addormentarsi da solo senza fare troppi capricci. Se l’insonnia si protrae oltre il primo anni di vita, consultate il pediatra di famiglia esponendogli il problema. Alcune volte può essere prescritta della melatonina ma non è sempre efficace con tutti. Tuttavia si può sempre provare con tisane rilassanti a base di erbe come ad esempio la melissa associata al tiglio.
