Metodi per aumentare la fertilità

Quando si desidera avere un bambino la prima cosa da fare per entrambi è quella di ridurre significativamente, o meglio ancora eliminare del tutto, l’assunzione di alcolici e di caffè. Secondo uno studio condotto da una università americana, bere una sola tazza i caffè quotidianamente allunga addirittura fino al 50% i tempi di concepimento. Infatti la caffeina ha il potere di abbassare la quantità di minerali e acqua presenti nell’organismo e al contempo produce cortisolo. Il cortisolo disinibisce in parte l’efficacia del progestosterone: ormone basilare per l’annidamento dell’ovulo fecondato. La caffeina però non è presente solamente nel caffè ma è contenuta anche in bevande energizzanti e bibite alla cola. Per quanto riguarda l’alcool, sia lui che lei dovrebbero astenersi totalmente dal consumarlo se desiderano concepire un bambino perché agisce in maniera diretta su tutto l’apparato riproduttivo. Inoltre, è opportuno prestare particolare attenzione a quei composti volatili di tipo organico come ad esempio i profumi, le vernici, gli smalti e i cosmetici. Sono ricchi di sostanze dannose per la fertilità e possono provocare diversi problemi a livello riproduttivo facendo diminuire significativamente la fertilità. Oltre a questi accorgimenti, è necessario seguire un'alimentazione equilibrata che non escluda alcun alimento. Una regolare attività fisica a bassa intensità può aiutare a concepire più in fretta un bambino così come un adeguato riposo notturno. Lo stress è nemico della fertilità quindi cercate di rilassarvi appena potete concedendovi qualche bagno nella vasca o docce profumate con essenze vegetali naturali come quelle della lavanda o degli agrumi.